Σίγουρα όλη η ανθρωπότητα περνάει δύσκολα αυτές τις ημέρες. Σε καραντίνα όλος
ο πλανήτης. Ο άνθρωπος, όμως, το έχει δείξει η ιστορία, ότι μέσω της συλλογικής
(ανθρώπινης) προσπάθειας μπορεί να τα καταφέρει. Ναι, μπορεί να τα καταφέρει! Είναι
μία περίοδος που μας δίνει τη δυνατότητα να σκεφτούμε και να αναθεωρήσουμε
πολλά πράγματα. Τι είχαμε, τι ζητούσαμε, τι επιδιώκαμε…Το ερώτημα, όμως, είναι
πιο απλό: «Τι είναι πολύτιμο;»…Πολύτιμο είναι η ίδια η ζωή, η υγεία, ένας περίπατος,
μια αγκαλιά, ένα φιλί, ένας δρόμος…Στο απλό είναι η ουσία. Δυστυχώς, χαθήκαμε
μέσα στην πολυπλοκότητά μας και ξεχνάμε το απλό. Να είμαστε άνθρωποι.
Ναι, φίλοι μου, να είμαστε ΑΝΘΡΩΠΟΙ…κοιτώ ψηλά (άνω + θρώσκω). Κοιτώ ψηλά,
δε σημαίνει υλικά αγαθά. Κοιτώ ψηλά σημαίνει ψάχνω τον τρόπο για να ανέβω
ψυχικά και σωματικά. Νους υγιής… Κάτι ήξεραν κι αυτοί! Το απλό λοιπόν…
ΕΥ ΖΗΝ…
Προς το παρόν, μένουμε σπίτι. Κι επειδή το σπίτι δεν είναι φυλακή, μπορούμε
να εκμεταλλευτούμε τον χρόνο κάνοντας κάποιες απλές ασκήσεις που θα κρατήσουν
σε φόρμα το σώμα και το μυαλό μας. Παρακάτω παρουσιάζονται κάποιες ασκήσεις για
μικρούς και μεγάλους (οι μεγάλοι, συνήθως, είναι πιο μικροί από τους μικρούς,
απλώς μπορούν και το κρύβουν…).
Τα βίντεο έχουν τραβηχτεί από τον πρόεδρο του σωματείου Χρυσόστομο Χρυσοστόμου,
που τον ευχαριστώ πάρα πολύ. Επίσης, θέλω να ευχαριστήσω και τον μικρό
Αλέξανδρο και την ωραία Ελένη (α, ρε Πάρη…). Ελπίζω οι ασκήσεις να σας αρέσουν
και να γεμίζουν παραγωγικά το χρόνο σας.
Άσκηση 1
Σημείο προσοχής:
Όταν είμαστε με πλάτη και γυρνάμε δε σταυρώνουμε τα πόδια μας. Γυρνάμε και με τα δύο πόδια παράλληλα. Στροφή 180 μοιρών με τα δύο πόδια παράλληλα.
Υλικά: μπαλόνι, αφρώδης μπάλα, μπάλα μπάσκετ, μπαλάκι του τένις.
Άσκηση 2
Σημείο προσοχής: το σώμα μας παράλληλα με το έδαφος.
Υλικά: Μπαλόνι, Αφρώδης μπάλα, μπάλα του μπάσκετ, βόλει ή ποδοσφάιρου.
Άσκηση 3
Σημείο Προσοχής: Το σώμα μας κάθετα στο έδαφος. Δεν καμπουριάζουμε και προσπαθούμε με το ζευγάρι μας να συγχρονίσουμε τα βήματά μας.
Επιβάρυνση: Μικρότερες μπάλες, δε χρησιμοποιούμε τα χέρια.
Άσκηση 4
Σημεία Προσοχής: Δε σταυρώνουμε να πόδια, το σώμα μας κάθετο στο έδαφος (λαμπάδα), δεν πατάμε γραμμή, πλάγια βήματα.
Επιβάρυνση: Μικρότερες μπάλες, δε χρησιμοποιώ χέρια, πλάγια βήματα (λυγισμένα γόνατα) κίνηση προς τα δεξιά (πρώτα το δεξί μετά το αριστερό πόδι), αλλαγή κατεύθυνσης (δεξιά - αριστερά)
Συνεχίζεται...
